●今日やったこと 朝 縄跳び 2分 3セット スクワットジャンプ 20回 3セット 夜 腹筋各種 バイシクルクランチ 15回 3セット ウィンドシールドワイパー 15回 3セット レッグリフトクランチ 少々 ヒールタッチクランチ 30回 3セット ロシアンツイスト 8キロ 20回…

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