●今日やったこと 朝 ランニング ２km クランチ 15回 ３set 夜 ランニング 5km ●気づいたこと ・昨日に引き続き、成長を感じられたことを記入する。 先週 ランニング 5.5km 45分経過 今日 37分 明らかに今日はほぼ休まずに走れた。 このまま続けていきたい。 …