2022/11/9 今日やったこと

●今日やったこと　

朝

縄跳び　２分　３set

ジャンプスクワット　20回　３set

クランチ　１5回　３set

夜

・バーベルスクワット　40kg 　10回　３set

・バーベルランジ　40kg　10回　3set

・デットリフト　40kg　 10回　3set

・サイドレッグリフト　15回　3set

・ふくらはぎ上げ　15kg  15回 　3set

HIITトレーニング　15s(10s休憩)　2set

●気づいたこと

・毎朝のジャンプスクワットの影響か、

　HIITトレーニングに余裕が生まれた気がする。

　多少のモチベーションアップに繋がったと思う。

そのほかは無し。

やっぱりこれを書き始める時は、仕事の疲れ、筋トレの疲れで

頭が回らず、あんまりまとまっている気がしない。

やっぱり気づいたことを平日に書き殴って

休日にまとめてしまう方が良いかもな。

↑昨日と同じ事言ってる